co jeść

dokładnie jw Nie wiem co robię źle, jeść staram się mało ale co te 2-3h, rowerem jeżdżę, biegam raz na tydzień. jedzenie mało (zbyt mało) jest częstym z błędów , rozpisz odżywianie ze swojego przykładowego dnia w szablonach z potreningu.pl

Witam Uwazam ze z takimi problemami powinienes kierowac sie do lekarza a nie na forum gdzie ludzie doradzaja Ci przez internet , nie wiadomo co tam jesz i co Ci wolno jesc Temat zamykam poniewaz poprostu nie mozemy Ci udzielac takich informacji nie znajac Ciebie i nie majac wsrod nas lekarza , lepiej zebys nie zrobil sobie krzywdy a przy tym [...]

tak dlugi trening na poczatek to za duzo,co do jedzenia musisz jesc wiecej posilkow ok 5,najlepiej jak policzysz to co zjadasz w ciagu dnia i bedziesz wiedzial jakie masz braki

Po megace(megalii) w ogole nie tyje nie wiem dlaczego. Nie chce mi sie wypisywać co dokladnie jem choć jestem na prawde wdzieczny za zainteresowaniem moim problemem. Staram sie jesc jak najbardziej zdrowo i rzeczy najmniej przetworzone. Pewnie ze w mojej diecie znajduje sie sporo tluszczu moj organizm dobrze znosi nawet wysokie ilosci. Do tego [...]

Zacznij jeść kaszę np. gryczaną oraz produkty razowe. Z sportów polecam kalistenikę na poprawę mięśni.I zacznij czytać na temat zdrowej diety itp. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Jak nie wiesz co doradzać to nie doradzaj, nie nabijaj postów . Do autora [...]

[...] w nabraniu masy i przy okazji uświadomić im jak powinienem się odżywiać. Szukam porady bo nie chcę trafić na takiego, który będzie kazał pić litrami kubusia marchewkowego i jeść produkty typu "bobofruit" (moja znajoma dostała taką dietę). Szukam specjalisty aby dokonał dokładnych pomiarów mojego ciała, bf%, oraz ułożył dietę podobną do [...]

[...] na mase , ale teraz bardziej zależy mi na sile. 4.Czasowe-3/tydz pon. śr. pt. , sprzętowe - ławeczka zwkła , wyciąg , drążek , hantle 5. 0 przeciwskazań 6.Staram sie jeść co popadnie , jem więcej białka Do tego mam 178cm i 59kg i baaardzo szybką przemiane materii I raczej nie dla mnie trenowanie cykliczne bo brakuje mi systematyczności

jak koledzy wyzej napisali, niemasz sie czego bac i mozesz smialo jesc, odzywka bialkowa jest glownie po to bys zaspokoil braki makroskladnikow w swojej diecie, czyli jak wiesz ze niedojesz z miecha, twarogow czy czegos co tam masz zaplanowane, dokladasz poprostu bialko w prochu, to nie sa sterydy ze jak zjesz opakowanie 2kg to zrobi z ciebie [...]

Dokładnie co ci przychodzą na trening nie śmieją się, a ci co się śmieją to zwykle buraki. Także udaj się na siłownię i zacznij jeść

No wlasne,skocz po 2 gruszki i czapke śliwek a nie marudzisz. Ty Monika moze mialeś wyrąbany towar,bo nie chce mi sie wierzyc ze nic nie kopało..albo ten nrd-owski paramydynol undecanoate Cie tak skopal,ze nic nie ruszy.Nie pisz na forum ze masz 59w lapie etc.bo zrazisz mlodych i beda tylko jesc dietanabol.My wiemy dla siebie jako elita co je [...]

a powiedz czy jakbym kupił białko to co bym mogł wykluczyc z mojego posiłku bo kasza mi nie smakuje;p a ryż zjem z jablkiem czy z dżemem;p bo nie wiem z czym moge jeszcze go jesć btw zaraz ide po zakupy;d Zmieniony przez - krwawyth w dniu 2009-02-03 17:38:26

Domyslam sie, ze nie chodzi o chudniecie, ale zapobieganie przytyciu, ktorego boi sie panicznie szczupla dotychczas mama. "Puszysta" dziewczyna nie zawracalaby sobie glowy chudnieciem w trakcie ciazy, wrecz przeciwnie - wreszcie cos usprawiedliwialoby jej lakomstwo i niedbalstwo Tak czy siak, ciaza sama w sobie tak przyspiesza [...]

nie jest trudne.. ale widac dla Ciebie trudne jest zrozumiec co jest najwazniejsze.. jezeli Ty po 3 miesiacach przygody na silowni masz problemy z trzymaniem diety i musisz sie wspomagac sie odzywkami to co bedzie pozniej jak bedzie trzeba jesc coraz wiecej..?.

Na oko moze być Ci trudno zredukować tkanke tłuszczową, nie wiemy co lubisz jeść, zaproponuj coś nam i daj do oceny http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Na oko moze być Ci trudno zredukować tkanke tłuszczową, nie wiemy co lubisz jeść, zaproponuj coś nam i daj do oceny http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Już wcześniej liczyłam na różnych kalkulatorach i wychodziło mi, że moja dzienna całkowita przemiana materii to mniej więcej 2 200 kalorii. Jak dla mnie jest to [...]

I musisz jesc conajmniej 5 posilkow mniejszych ilosciowo a nie 3 tak jak ty sobie to ulozyles. A co do faldek to mialem gorsze jak zaczynalem dobra dieta i aeroby u mnie zalatwily sprawe Zmieniony przez - mendriv w dniu 2011-10-12 22:27:09

[...] tematu tłumaczy "problem z przybieraniem wagi" %-) @Patryk4407 - zrozum, nikt tu nie chce dla ciebie źle, chcesz brać koksy żryj koksy, ale jedz do tego tak jak powinno się jeść, zacznij czytać a nie pytać o wszystko. Jeśli na tym co teraz jesz nie robisz mięsa koks ci w niczym nie pomoże, jeśli zaczniesz odżywiać się jak trzeba i mięso będzie [...]

[...] mi max 15 minut. Nie odczuwam negatywnych skutków ich wykonywania w dni treningowe, ale jestem tego dnia zamordowany totalnie. -ostatnia sprawa to posiłki. Staram się jeść co 2-3h, ale gdy mam trening który sam trwa 3-4 h + dojazd do domu odległość wzrasta nawet do 5h. Po treningu odrazu wszamam banana ale czy powinienem wziąść coś na [...]

12.03.2014 Dzień Nie-Treningowy Opis: Ogólnie nienawidze dni nietreningowych bo totalnie nie wiem co z sobą zrobic}:-( Ogólnie niedojadłem, wgl nie mialem ochoty żeby jeśc i wgl. Ogólnie słaby dzień. Okno:20/4 > 18:00-22:00 Makrosy: b: 128,7 g (25,6%) ww: 282,7 g (56,2%) tł: 40,7 g (18,2%) Kalorie: 1 992,2 kcal Zmieniony przez - Tomsoneq2801 w [...]

jak zaczniesz jeśc większe ilości nie kontrolując tego co jesz nic nie zrobisz przytyjesz znów albo dbasz o siebie albo nie pozdr